🏀 打篮球的规则

从新手到球场老手,一篇掌握篮球基本规则、违例、犯规与得分细节。

无论你是刚接触篮球,还是想巩固规则知识,这里都有你需要的答案。

⏱ 24秒进攻 🚫 走步违例 🧐 阻挡/撞人 🎯 三分球
篮球规则概览

📋 篮球基本规则

标准 FIBA / NBA
👥
球员与阵容

每队场上5名球员,最多12人名单。比赛由4节组成,每节10分钟(FIBA)或12分钟(NBA)。

球员阵容
比赛时间

FIBA 每节10分钟,NBA 每节12分钟。若平局则进行加时赛,每次加时5分钟。

比赛时间
🔄
跳球与球权

比赛开始于中圈跳球。之后采用交替拥有球权规则,每节开始及跳球情况均按箭头方向。

跳球

🚫 常见违例

  • 走步 (Traveling) — 持球移动中枢脚非法 违例
  • 两次运球 (Double Dribble) — 运球后再次运球 违例
  • 回场球 (Backcourt) — 进攻方使球回到后场 违例
  • 24秒进攻违例 — 进攻时间超过24秒 违例
  • 8秒未过半场 — 后场发球8秒内未推进至前场 违例
  • 干扰球 (Goaltending) — 防守方干扰下落过程中的投篮 违例
违例图解

🛑 主要犯规

  • 打手犯规 (Hacking) — 防守方非法接触投篮手或手臂
  • 阻挡/撞人 (Blocking / Charge) — 防守方未建立合法位置导致接触
  • 拉人犯规 (Holding) — 非法用手或身体拉拽进攻球员
  • 技术犯规 (Technical) — 不尊重裁判、拖延比赛等行为
  • 违反体育道德犯规 (Unsportsmanlike) — 过度接触或危险动作
  • 个人犯规累计 — 每名球员满5次 (FIBA) 或6次 (NBA) 被罚下场
犯规示意

🎯 计分方式

1

罚球命中

罚球
2

两分球 (内线/中距离)

两分球
3

三分球 (弧线外)

三分球

投篮命中后,对方在底线发球;三分线外起跳且落地在线外算三分。

计分板

❓ 常见问题与解答

🏀 什么是“三秒违例”?

进攻方球员在对方限制区内停留超过3秒,将被判违例,失去球权。防守方也有防守三秒规则(NBA)。

🚶 怎样算走步?

持球后中枢脚非法移动或抬起后未传球/投篮前落地。通常三步上篮最后一步出手是合法,但多迈一步即走步。

🔄 什么是“交替拥有”?

跳球情况发生时,按照跳球箭头方向交替获得球权。每节开始也使用箭头。

🧑‍🤝‍🧑 打手犯规一定罚球吗?

不一定。只有投篮动作被打手,且球未中,才获得罚球;非投篮犯规或团队犯规未满次数则只发界外球。

⏱ 24秒进攻时间如何重置?

投篮触及篮圈或进球后,进攻篮板重置为24秒;防守方犯规或违例,根据情况重置为14秒或24秒。

🏆 加时赛怎么打?

加时赛时长5分钟,每队每节有一次暂停。加时赛开始前跳球,球权归属沿用交替拥有箭头。

📢 还有更多规则疑问? 欢迎在评论区留言讨论! 讨论篮球